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2000FUN論壇 綜合論壇 生活百科及冷知識 [轉貼]睡太多不僅會更累 也會短命
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[轉貼]睡太多不僅會更累 也會短命

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十週年勳章(賀詞)

發表於 09-11-22 10:43 PM |顯示全部帖子
睡太多不僅會更累 也會短命

美國今年的日光節約時間,從東岸時間11月1日凌晨2時結束,美國民眾必須把時鐘倒撥1小時,也就是在這個週日的

凌晨,可以多睡1個鐘頭。

聽起來似乎是好事,但美國專家指出,睡眠時間延長,有時失眠之後反而會更累。

美國「有線電視新聞網」(CNN)30日報導,加州拉荷亞(La Jolla)斯克里普斯診所睡眠中心(Scripps Clinic

Sleep Center)主任克里普克(Daniel Kripke)說:「許多人會告訴你,週末睡太久,睡眠品質有點差。」失眠

他說:「週末睡很多,精神似乎不見得會更好。」但他也指出,原因目前仍然不明。

美國今年的日光節約時間,從東岸時間11月1日凌晨2時結束,美國民眾必須把時鐘倒撥1小時,也就是在這個週日的

凌晨,可以多睡1個鐘頭。

聽起來似乎是好事,但美國專家指出,睡眠時間延長,有時失眠

之後反而會更累。

美國「有線電視新聞網」(CNN)30日報導,加州拉荷亞(La Jolla)斯克里普斯診所睡眠中心(Scripps Clinic

Sleep Center)主任克里普克(Daniel Kripke)說:「許多人會告訴你,週末睡太久,睡眠品質有點差。」
失眠

他說:「週末睡很多,精神似乎不見得會更好。」但他也指出,原因目前仍然不明。輕鋼架

許多人力仲介從週一到週五,每天大約睡5小時,等到週末再

補眠,一睡就是8到12小時,但有時候搬家一場後,醒來反而太累

不想動。痛風

伊利諾州艾凡斯頓(Evanston)的北海岸睡眠醫學機構(Northshore Sleep Medicine)醫學主任雪芙絲(Lisa

Shives)表示,這就稱為「睡醉」(sleepdrunkenness),處於半睡半醒之間。

以往有個案例,一名病人發生失眠的情況,被送到急診室,因為

他太太誤以為先生中風、痛風。

專家說,偶爾睡太多不會嚴重影響健康,但若成為經常性習慣,健康可能已亮起紅燈,壽命也可能縮短。
氣喘

亞利桑那州斯科斯岱(Scottsdale)的西南脊椎與運動機構(Southwest Spine and Sports)睡眠部門臨床主任布勞

斯(Michael Breus)說:「目前至少有兩份流行病學研究顯示,如果睡不足5小時或超過10小時,死亡風險會上升。



2007年的一份芬蘭研究發現,如果睡眠超過8小時,死亡風險便增加20%左右。同年一份英國研究發現,
失眠不滿5小時或超過8小時,風險也會增加。
防水工程、水電工程、
專業輕鋼架

另一項研究指出,晚上睡眠時間經常超過8小時的人,中風機率也隨之提高。

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發表於 09-11-23 01:54 PM |顯示全部帖子
哩樣我都知道~~~
我仲聽講每朝賴床5min可以減少中風機會
(多過當然就會精神差啦)
醒左就一定要起身,如果唔係會仲冇精神!

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發表於 09-11-24 12:54 PM |顯示全部帖子

深圳搬傢公司提醒您在入住新居前要首先注意-0755-25417176

深圳搬傢公司提醒您在入住新居前要首先注意清潔和消毒,水泥、板材、油漆、涂料?多少都含有一些對人體健康有害的毒性物質,如甲醛、鈆、苯等。這些物質可通過呼吸道和皮膚進入身體,導緻中毒或過敏性反應。因此,對新居要進行一次全面消毒。居室的消毒方法很多,如果牆面已作裝飾,可用3%來囌水溶液,或用3%的過氧乙痠溶液噴灑。地面噴灑要均勻,牆壁的噴灑高度應在2米以上,噴灑後需關閉新居門窗1小時以上。此外,可以用食醋熏蒸房間。
     入住的時間選擇也有科壆。再好的裝修也不會百分之百的無汙染,只是汙染是控制在標准範圍內的。裝修好的居室均應儘量通風散味,做好空氣淨化工作,一般需要5至10天,或根据室內空氣質量情況適噹延長。房間通風散味的方法也很有講究。不能打開所有門窗急速通風,這樣牆面容易出現裂紋、起皮等現象。科壆的方法是:打開臥室的房門,利用廚房、衛生間的窗戶進行通風;在室內放上?盆水,既可保護剛剛做好的牆面,又可以吸附汙染性物質;還可在室內放上一些菠蘿、綠蘿、仙人掌、活性炭等,加快吸收速度。准備深圳搬傢公司搬傢的人都發現,搬大件倒好說,瑣碎的小件雜物搬起來反而費事。其實,把所有零散東西都收進箱子,化零為整,自然可以解決這個影響進度的問題。專業人士建議,搬傢前物品整理應至少比喬遷日期提前一周,各種物品分類裝箱並在箱外貼上標簽和序號,這樣有助於防止物品遺失。在裝箱時,箱內物品擺放要松緊適度,東西裝太多會使箱子變形,損壞或遺落箱中物品,裝太少箱內東西相互掽撞,也可能損壞,箱內空噹處應用舊報紙或泡沫填充固定。
      消協有關人士建議,最好選擇正規的、信譽好、設施齊全的深圳搬傢公司,並與之簽訂搬傢合同,以免出現糾紛時難以界定責任。小件貴重物品和現金一定要隨身攜帶,如有大件貴重物品或難於搬運的物品,應該事先向搬傢公司強調,可以通過預付保嶮金等方式進行“投保”,如因搬運不慎損壞物品,容易索賠。
    選擇適合自己的服務才能實現滿意實惠的搬傢傚果,切忌貪小便宜。如有貴重物品,投保費用一般在投保價值1%左右,需要拆裝或吊裝傢具則視具體情況而定。在搬傢前,還應了解搬傢噹天的天氣情況
    在深圳搬遷公司搬傢噹天,主人傢最好出三個人,在從舊居搬出東西時,一個人在屋?,一個人在車旁,另一個人則隨同搬運工人查看搬運過程,在新居搬進東西時也是如此。易碎或怕壓的物品應該放在最上邊,最後裝車,最先卸貨;玻琍、鐵器等鋒利物品要格外噹心,最好在搬運過程中提醒搬運工人;一定要親自監督大件傢用電器的搬運;大件傢具應該多叫?個人搬運,避免磕掽。
    所有東西搬進室內,拆散的板式傢具重新組裝好,意味著搬傢基本結束。在清點好物品並確定貴重物品沒有損壞後,就可與搬傢公司結賬。一定要記得向搬傢公司索要消費憑証,噹場發現其他問題要及時解決。
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發表於 09-11-24 02:46 PM |顯示全部帖子
原來睡覺也會這樣~

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發表於 09-11-26 12:16 AM |顯示全部帖子
那我平時都是睡10小時是不是比正常人早死

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發表於 09-11-26 08:55 PM |顯示全部帖子
我早就死了..
天天都睡12小時= =

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發表於 09-11-28 01:09 PM |顯示全部帖子
啊啊啊啊,我耶超過了,哭哭

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原來是這樣…嗯,以後要睡少一點= =|||

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