2000FUN論壇

 

 

搜索
2000FUN論壇 綜合論壇 聊天討論版 疲乏失眠多夢?6個食療方助眠安睡
查看: 8582|回覆: 3
go

[討論] 疲乏失眠多夢?6個食療方助眠安睡

Rank: 2Rank: 2

UID
4799226 
帖子
65 
積分
68 
Good
0  
註冊時間
20-6-2 
在線時間
102 小時 
發表於 20-8-22 06:03 PM |顯示全部帖子
本帖最後由 暱稱⊙o⊙ 於 20-8-25 05:35 PM 編輯

蘋果 麥片 蓮子 百合 飲料
失眠是「現代病」,貫穿少年、中年、老年,男性女性。有些人失眠已經嚴重影響了工作和生活,上班的時候無精打采,平時愛發脾氣。氣色差、長痘、渾身無力、身體疲乏、注意力不集中、比同齡人顯老。
以下就為大家推薦一些能夠幫助人們助眠,擺脫失眠的食療方法:
一、百麥安神飲
材料:小麥、百合各25克,蓮子肉、首烏藤各15克,大棗2個,甘草6克。
做法:
1、把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨,用冷水浸泡半小時,倒入淨鍋內,加水至750毫升。
2、用大火燒開後,小火煮30分鐘。濾汁,存入暖瓶內,連燉兩次,放在一塊兒,隨時皆可飲用。
功效:此飲有益氣養陰、清熱安神之功效。可治神志不寧、心煩易燥、失眠多夢、心悸氣短、多汗等症。
二、蔥白紅棗湯
蘋果 麥片 蓮子 百合 飲料
以蔥白為材料製作的蔥白紅棗湯可祛風散寒、健脾養心。
材料:紅棗20枚、蔥白8根。
做法:把紅棗泡發,洗淨,加水250毫升,用中火煮20分鐘,加入蔥白,繼續用小火煮15分鐘即成。溫服,每天1~3次,每次150~200毫升。
功效:可祛風散寒、健脾養心。適用於神經衰弱所致的失眠、多夢、胸中煩悶等的輔助作用。
三、洋蔥促眠飲料
2、以洋蔥酒10毫升,牛奶約90毫升,雞蛋1個,蘋果半個榨汁。
做法:
1、洋蔥浸泡在600毫升燒酒中,1星期後取出。
3、於睡前30分鐘飲用,具有助眠安神的功效。
四、甘麥大棗湯
原料:甘草10克、大棗5枚、小麥10克。
做法:
1、將三味藥用冷水浸泡。
相關文章: 成人話題 , 兩性話題 , 兩性知識 , 健康新聞網絡 , 男女之事
2、用小火煎煮,共煎煮兩次,合併煎液。凡心氣不足、陰虛血少、失眠盜汗、煩躁不安、悲傷欲哭者皆可食用本品。每日2次,早、晚溫服,喝湯食棗。
五、小米燕麥粥
原料:小米、燕麥。
做法:
1、將小米放入鍋中,加入一定量的水,煮粥至全熟。
2、再放入麥片,約煮5分鐘。
3、最後關火,將鍋蓋蓋上悶5分鐘後即可食用。
貼心提示:
1、小米和麥片都是助眠的食材。小米中的色氨酸含量為穀類之首,這種化學物質能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質有助於入睡。傳統中醫也認為小米具有健脾、和胃、安眠等功效。
2、對於工作忙碌的人來說,晚餐可能是唯一自己動手做的飯食。在壓力大時,不妨做上一碗小米燕麥粥,讓晚上的睡眠質量更高一些。
六、桂圓百合棗仁湯(茶)
材料:酸棗仁20克,鮮百合15克,桂圓、茯苓、枸杞、小麥各10克。
製法:鮮百合提前浸泡一晝夜,炒酸棗仁水煎去渣取汁,再將剩餘的材料混合熬煮30分鐘即可。
用法:每日取1份,置於茶杯中,開水浸泡,當茶頻頻飲之。或日飲3次,每次至少50毫升。
若覺得沒有時間熬煮,購買桂圓百合棗仁湯袋泡茶代飲,既能免了煎藥的辛苦,效果也很好。服用方便。對心腎不交、氣血兩虛等類型的失眠都有不錯的成效。
主治:心煩意亂、雜念叢生、虛煩不安、多夢易醒、入睡困難等。特別適合心悸不安、虛煩健忘、氣血不足、入睡困難、多夢易醒等人群飲用。此湯效果很好,只需3~7天便可看到效果。
觀看日誌

Rank: 2Rank: 2

UID
4803347 
帖子
58 
積分
50 
Good
0  
註冊時間
20-11-3 
在線時間
0 小時 
發表於 20-11-4 09:10 PM |顯示全部帖子
多謝你既分享 得閒試下先

Rank: 2Rank: 2

UID
2144371 
帖子
53 
積分
53 
Good
0  
註冊時間
11-10-21 
在線時間
2 小時 
發表於 21-7-24 09:43 PM |顯示全部帖子
我只想夠50分

Rank: 2Rank: 2

UID
4812243 
帖子
53 
積分
53 
Good
0  
註冊時間
22-3-11 
在線時間
3 小時 
發表於 22-3-12 04:38 PM |顯示全部帖子
thanks for your sharing :)!!

聯絡我們|Archiver| 2000FUN論壇

SERVER: 2 GMT+8, 24-3-28 06:25 PM , Processed in 0.024738 second(s), 12 queries , Gzip On.

Sponsor:迷你倉 , 網頁寄存

Powered by Discuz! X1.5.1

© 2001-2010 Comsenz Inc.