生完孩子如何更好的恢複身體?關鍵都在這裏，寶媽媽

月子期一共有42天：一.第一周。第一周是媽媽最孱弱的一周，都是轉變比較大的一周。基本情況：孕婦一般會曆經排惡露、宮縮痛和漲奶痛，也有便是激素變化造成的產後抑鬱症。飲食：第一周要做好身體排毒新陳代謝，因此食材多見流質食物、半流質食物和茶湯。喂奶：生完孩子的一鍾頭以內是寶寶吸吮乳頭的最佳時期段。主題活動：選擇順產的媽媽24個小時內必須行走;剖腹產的媽媽必須在8-24個小時內醒來;惡露：要每過兩個小時清理一下惡露;洗澡：挑選合適的環境溫度洗澡

二.第二周。1.飲食：這周是收攏內髒器官的環節，必須催乳的菜譜。2.喂奶：洗澡後能夠在乳頭上擦抹一點羊脂膏。3.主題活動：能夠實現簡易主題活動，可是還不能豎直坐太久。4.惡露：由紅棕色變為鮮紅色。5.洗澡：傷口修複的好的話，能夠開展洗澡。三.第三周。1.飲食：這周是滋潤食補的環節，依然必須催乳的菜譜。2.惡露：些媽媽的惡露會在這一周完畢。3.主題活動：不必長時間的站著、坐下來或是低頭。四.第四周，飲食要注意多元化。

五.第五周。1.飲食：這周是調節環節，廿八方保持健康正常的的飲食就可以。主題活動：盡可能去融入正常的生活，但是乘車、乘船的的時間不適合太長。六.第六周。1.飲食：這周或是調節環節，保持健康正常的的飲食就可以。2.主題活動：適當的做一些健身運動。媽媽們為了更好地生孩子付出了很多，因此坐月子的情況下真的是媽媽們要好好休息的時候，新媽媽的親人要好好照顧媽媽，媽媽也需要多多的照顧好自己，這樣才能和寶寶一樣健康快樂。