你的產後護理指南在這裏，不要只聽老人的話

口腔護理

口腔護理是第一個與傳統經驗不符，甚至完全相反的例子。

月內由於內分泌變化，產婦牙齦會充血、腫脹和疼痛，刷牙時會出血。

所以傳統的觀念是，你不能在分娩期間刷牙，否則你的牙齒會脫落。

但現代醫學研究表明，坐月子期間必須將牙齒內的汙垢清理幹淨，否則會引起牙周炎等口腔疾病。

腹部護理

懷孕對腹部的滴雞精懷孕傷害最大，因為隨著胎兒在腹部生長，隆起變得更加明顯，隨著時間的推移，肌肉拉伸，逐漸分解胃中的皮膚纖維。

一旦分娩，胎兒雖然被取出，但腹部脂肪短時間內不能反彈。

對於快速的腹部收縮，媽媽可以使用腹部收縮或做腹部收縮練習，結合瑜伽和健康的飲食來恢複她懷孕前的身材。

自然分娩長達3天可開始使用腹帶，剖宮產可在使用後近一周的具體時間或根據產婦恢複情況決定。

飲食護理

孕期的飲食也是最難調理，因為對於孕婦滴雞精懷孕還要充分顧及到孩子的喂養，不能一昧的節食。

因此，我們應該有科學合理的飲食護理。

一定要保持你的飲食新鮮和清淡，少吃零食，當你太餓的時候不要吃得太多。

主食還是保證三餐的規律，吃一餐的最佳時間是慢慢咀嚼，延長進餐時間，其他時間可以用水果頂饑餓，一定不要吃辛辣感冒等刺激性食物

惡露護理

產後媽媽會有我們一定惡露排出，建議可以使用醫學級並帶有計滴雞精價錢量惡露量的產婦墊，以便於學生隨時進行記錄惡露量的變化，觀察惡露顏色、惡露量、氣味以及是否在正常工作范圍內。

任何數量的惡露、顏色、氣味的任何變化，都是異常的，要及時聯系醫生。

剖宮產比自然出生的惡露顏色要紅一些，時間較長，兩種情況不同，要注意區別。