女性一生中有5個病症多發期，抓住養生機遇，能讓人

女性的生理構造較獨特，一生中需曆經月經期、懷孕期、月子期、哺乳期和更年期，此階段易出現氣血兩虛，加上體內激素水平發生變化，不良的生活習慣，病症容易在此階段暴發。因此女性應著重注意此階段養生，維護自身安全健康。

女性各個階段該如何養生?

1、月經期

月經期子宮內膜脫落，稍不留神就會受到邪氣侵入，從而引起婦科病。此階段心態易受影響，總乳癌檢查氣、憤怒和抑鬱等可導致肝失疏泄，進而影響月經周期，因而應調理好心態;遭受寒氣入侵會導致經痛或停經，因此應避開生冷寒涼食物，搞好小腹部保暖;維持規律作息，做到勞逸結合，以防過度勞累而造成月經期延長或月經量過多。

同時要保持部分器官清理，勤更換衛生巾，每日用清水清洗，防止夫妻生活和坐浴。

2、懷孕期

懷孕期應做到起居有常，做到情景交融，不能提重物，以防傷害到胎氣;維持充足睡眠，不能嗜睡，以防造痛風兒或難產;注意營養均衡和易消化，防止過饑太飽，保持大小便通暢;挑選寬松透氣性好的衣物，褲帶不能紮得太緊，以免影響血氣流通，造成胎兒發育異常或小產。

3、月子期

產後體質虛弱，最怕遭受寒症和濕邪侵蝕，因此應注意身體保暖，積極防治風寒感冒。注意居住屋子室內通風和清理、清靜;多吃清淡助消化的食物，注意營養均衡和多元化，少吃生冷瓜果和傷津的食材;注意清理，堅持每晚用溫水清洗，護墊勤換，防止受到感染。

4、哺乳期

處在哺乳期的女性應注意胸部清理，每次喂奶前用溫水清理，按時喂奶，調節好情緒，注意勞逸結合，這樣能促進乳汁分泌。加強營養，多飲水，那樣能提高乳汁品質，利於分泌乳汁;不能吃辛辣刺激性食物，不能亂用補品;分泌乳汁不足，何不適度地喝豬蹄湯或雞湯及其魚湯等。

5、更年期

進入更年期後腎精開始不足，月經周期發生混亂，易出現貧血，因而應著重吃含鐵、蛋白質食乳房硬塊維生素的食物，如動物內髒、瘦肉和蛋類、奶類、新鮮水果和蔬菜等。合理安排工作和歇息，每日睡夠7~8小時，選擇適合的體育運動，如散步、打太極拳或騎自行車等，避免體重增長過快;更年期易出現月經混亂，加上激素分泌紊亂，正是部分器官腫瘤多發期，因而應定期去醫院做檢查，如TCT或HPV。

贈言

正處於更年期的女性應調整好情緒，做到起居有常，一些前提下還需對症用藥。此外應多留意本身病症，若月經血量不斷超出10天，因為月經量過多而引起貧血時還需積極就診;絕經後發覺出血或白帶量增加，也需盡早就醫。無論哪個年齡段的女性，都要積極控制體重，防止過胖或太瘦。